どーもー🫡

ようつう先生です！

後で見直せるよに【保存】を！

フォロミー
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今日は
肩甲骨の動きに大事な前鋸筋！

前鋸筋知ってますか？？

肩甲骨を固定させたり動きをだす！
そのほかにも体幹を固定する重要な筋肉！！

ポールがなければ2リットルのペットボトルでもOK

簡単そうに見えて地味にきつい！

肩こりや姿勢が悪い人は
やるべきトレーニング！

反り腰
猫背の人にオススメ！
是非やってみてください！！

コメントどしどし書いて下さい😊

やり方を忘れないように保存を！

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