こんばんは！

ようつう先生です。

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フォロミー
@total_body_care_clue
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寝ながらストレッチ！

朝腰が痛くて
起き上がることが大変と
経験した方が多いと思います。

私も高校生の時に腰をケガしてしまい起き上がることが大変でした

実際にやっていた内容になります。

ストレッチをすると
筋肉ががほぐれて
動きやすくなります。

朝から腰が痛いと
一日中不安になりますよね？？

このストレッチをして
不安を解消していきましょー！！

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