ようつう先生

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@total_body_care_clue

反り腰
肩こり
でお悩みの方です。

反り腰は
骨盤の傾きによって
腰椎（背骨の腰の所）の湾曲が強くなる
姿勢です。

肩も凝りそうですね、、、

ポールを使ったトレーニングを
中心に、行いました！

以外ときついです！
なぜきついか、
普段から使えてない
証拠ですね！

正しい筋肉の使い方
骨盤の動き
腹部の安定

とても重要！

身体の使い方を
身につけませんか？？

興味のある方は
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