どーもー
ようつう先生です。
後で見直せるよに【保存】を！

✅起きた時に腰が痛くなる
✅寝てる途中で目が覚める
など経験したことがあると思います。

それは、、、
寝返りがうててないことが原因です。

寝返りがうてないと、
✅筋肉が硬くなる
✅ある一定の方向でしか寝られない
✅関節の可動域が少なくなる

腰痛の原因になります。

寝る前にこのストレッチを
やるとカラダがほぐれるので
寝てても動けるカラダがつくれる！

是非お試しあれ〜

やり方を忘れないよに【保存】を！

やり方がわからないなどあれば
コメントまたはDMで！

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