ようつう先生です！

産後ケアも始めています。

産後のあるある！

出産前のカラダに
戻らないと
悩んでいる方

めちゃくちゃ多いと
思います。

今回はトレーニングを紹介！

姿勢で大事なのは

腸腰筋！！

股関節をまげる
骨盤を安定させる
姿勢の維持に

ちょーーー重要！！

道具がなくてもできる
メニューとなっています！