【一目でわかる腰痛改善】

今回は症例紹介です！
　
介護職　女性
肩こり、腰痛で来院された方です！

介護の仕事はベッド上でのおむつ交換や食事、トイレ介助などさまざま。

中腰で作業をしたらい前かがみになって作業することが多いです。
利用者さんによってですが身長や体重が異なるため力の入れ具合なども変化していきます。

無理な姿勢での作業をしていると腰や肩に負担がきてしまいます。

その結果、肩こり、腰痛と最悪な状態になってしまいます。

姿勢で重要な筋肉は腸腰筋！！！

背骨から足の大腿骨の内側に付着しています。

腸腰筋の動きがわるくなると骨盤が前傾といい前に傾く腰に負担がかかります。

腸腰筋を使えるようなトレーニングを実施していきました。

腸腰筋が使えるようになってことで姿勢に変化がみれれています。

継続はちからなりですね！！

仕事をしていても身体がまがってしまいますが自己修正ができるようになっていたり

回復のスピードがはやくなったと！！